時 期 |
妊娠前からの増減 |
前月からの増減 |
備 考 |
2ヶ月 |
− 0.4 |
− 0.4 |
きちんと食べなきゃと思い、無理やり食べましたが、量は少なめ |
3ヶ月 |
− 1.1 |
− 0.7 |
つわりが酷くなり、食べれる物が減り、ちゃんとした食事はほとんどとれず |
4ヶ月 |
− 0.9 |
+ 0.2 |
仕事復帰で、お昼と、夕方に少し食べ始めたけど、食欲はなかった |
5ヶ月 |
+ 2.3 |
+ 3.2 |
つわりのおさまりと実家に帰り、おいしく食べれたので、ついつい食欲が増し、体重も増し… |
6ヶ月 |
+ 3.7 |
+ 1.4 |
食事量は普通ですが、家にいる時間が多く、運動不足 |
7ヶ月 |
+ 4.0 |
+ 0.3 |
歩いたりする時間を多くし、野菜の多い食生活を意識した |
8ヶ月 |
+ 4.7 |
+ 0.7 |
旅行で体重が増加したけど、意識的に野菜をとるようにして、温かいお鍋等が多かった |
9ヶ月 |
+ 6.6 |
+ 1.9 |
里帰り後、ヨガへ行かなくなり、友達と外食したりで、少しカロリーの高い食事が多かった。お腹が張ることが多いので、あまり運動もしなかった。 |
10ヶ月 |
+ 8.3 |
+ 1.7 |
前半は、赤ちゃんの体重が出てくるにはまだ軽く、運動するとお腹がすぐに張ってしまうので、あまり運動せずに過ごした。後半は、(花粉症の為)家の中で運動をはじめたけど、食欲が増して、体重増加。 |
予定日を過ぎて
(3日間) |
+ 8.5 |
+ 0.2 |
運動は、しっかりとしていた。3日だけなのに、増えてしまったけど、出産に備えて好きなものを食べてました。 |